BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv7.24.0//EN
X-ORIGINAL-URL:https://bibliotekabemowo.pl/
X-WR-CALNAME:Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Bemowo
X-WR-CALDESC:Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
X-MS-OLK-FORCEINSPECTOROPEN:TRUE
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-889b262e03e28a9f19e72f08ab1ec3f0@bibliotekabemowo.pl
DTSTART:20251004T120000Z
DTEND:20251004T150000Z
DTSTAMP:20250903T071200Z
RDATE;VALUE=PERIOD:20251004T120000Z/20251004T150000Z,20251025T080000Z/20251025T110000Z,20251108T130000Z/20251108T160000Z,20251129T090000Z/20251129T120000Z
CREATED:20250903
LAST-MODIFIED:20251105
PRIORITY:5
SEQUENCE:5
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:„Świadomość poprzez ruch” – warsztaty Metody Feldenkraisa | Budżet obywatelski 2025
DESCRIPTION:Zapraszamy na cykl czterech warsztatów Metody Feldenkraisa. Podczas zajęć uczestnicy będą mogli przyjrzeć się sobie jako całości, doświadczając własnego ciała w łagodnym i bezwysiłkowym ruchu. Każde spotkanie obejmie dwie lekcje, a także czas na wprowadzenie, refleksję i pytania.\nMetoda Feldenkraisa to łagodny i skuteczny sposób pracy z ciałem i umysłem. Jej celem jest odnalezienie lekkości, harmonii i swobody, a nie wysiłek. Ćwiczenia odbywają się bez rywalizacji, oceniania i narzuconych wzorców, tworząc przestrzeń do głębszego czucia siebie, odkrywania indywidualnego ruchu i bycia ze sobą. To jedna z najbardziej uznanych metod pracy z ciałem na świecie, praktykowana w ponad 40 krajach. Doceniana jest zarówno przez środowiska artystyczne, jak i medyczne – jako wsparcie pracy twórczej, rehabilitacji ortopedycznej, neurologicznej oraz psychoterapii. Praktykują ją m.in. muzycy i aktorzy w instytucjach w Nowym Jorku, Berlinie czy Tokio, aby odzyskiwać lekkość, uruchamiać kreatywność i tworzyć pełnią siebie. W Niemczech i Szwajcarii metoda ta stosowana jest również w szpitalach jako uzupełnienie fizjoterapii. Jej twórcą był izraelski fizyk, naukowiec i judoka Moshe Feldenkrais (1904–1984).\nDla kogo?\nZapraszamy osoby dorosłe, które:\n\n\nchcą nawiązać lepszy kontakt ze sobą i swoim ciałem,\n\n\nposzukują ulgi, ukojenia i inspiracji,\n\n\npragną uczestniczyć w warsztatach bezpiecznych, spokojnych i budujących.\n\n\nOgraniczenia ruchowe czy schorzenia nie stanowią przeciwwskazania do udziału.\nJak wyglądają zajęcia?\nUczestnicy leżą z zamkniętymi oczami i są prowadzeni głosem prowadzącej. Ruch odkrywany jest w spokojnym tempie, przy zmniejszonym wysiłku i zakresie, z naciskiem na lekkość, spokój i płynność. Każda lekcja jest inna, twórcza i angażująca. Po ćwiczeniach uczestnicy wstają, by zauważyć zmiany w odczuwaniu ciała i postawy. Przewidziany jest także czas na pytania, refleksje i dzielenie się doświadczeniami.\nJak się przygotować? \n\n\nkoc i mata do leżenia (opcjonalnie dodatkowy koc do przykrycia),\n\n\nmała poduszka (jasiek),\n\n\nciepły, wygodny strój (najlepiej „na cebulkę”), dodatkowe skarpety,\n\n\nprzekąska i coś do picia (w trakcie zajęć przewidziana jest przerwa).\n\n\nO prowadzącej\nMarta Górna-Wiszniewska – certyfikowana terapeutka pracy z ciałem, nauczycielka metody Feldenkraisa, w trakcie szkolenia Somatic Experiencing (praca ze stresem i traumą). Założycielka Neuropracowni (www.neuropracownia.pl) – miejsca wspierającego odkrywanie siebie poprzez delikatny ruch, pracę z układem nerwowym i rozmowę. Ukończyła 4-letnie szkolenie w Instytucie Feldenkraisa w Wiedniu. Jest członkinią Polskiego i Austriackiego Stowarzyszenia Metody Feldenkraisa. Pracuje indywidualnie i grupowo, regularnie korzysta z superwizji i mentoringu. Metoda Feldenkraisa jest jej pasją i życiową misją. Prywatnie miłośniczka rytmu, piękna i morza.\nZapisy od 19 września br.: 506 875 269 (poniedziałek–piątek, godz. 10:00–16:00) lub przez Strefę Zajęć: https://tiny.pl/h-qv43m7 ( https://tiny.pl/h-qv43m7 ). Liczba miejsc ograniczona. \nWarsztaty odbywają się w ramach projektu „Warsztaty dla dorosłych i doposażenie bibliotek o nowości książkowe, audiobooki, prenumeraty online” realizowanego ze środków budżetu obywatelskiego na rok 2025. 
URL:https://bibliotekabemowo.pl/events/swiadomosc-poprzez-ruch-warsztaty-metody-feldenkraisa-budzet-obywatelski-2025/
ORGANIZER;CN=Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Bemowo m.st. Warszawy:MAILTO:sekretariat@e-bp.pl
LOCATION:ul. Powstańców Śląskich 17
END:VEVENT
END:VCALENDAR