Aktualności

Warsztaty dla dorosłych

Potencjał jest w każdej z nas!

W ramach projektu POTENCJAŁ JEST W KAŻDEJ Z NAS – warsztaty rozwojowe dla kobiet jesienią w bemowskiej bibliotece realizujemy cykl bezpłatnych warsztatów dotyczących samorozwoju, zdobywania nowych kompetencji, nabywania umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach czy zarządzania emocjami. Przyjrzymy się też kwestiom swoich mocnych stron, powrotu do pracy po przerwie oraz dostrzegania możliwości w sytuacjach pozornie nas ograniczających. Inspiracją dla tego projektu były znane i cenione postaci kobiet (m.in. Wanda Rutkiewicz, Ewa Błaszczyk, Martyna Wojciechowska), których życiowe osiągnięcia, postawa, przełamywanie barier i przeciwności losu, umiejętność radzenia sobie w sytuacjach trudnych, a nierzadko ekstremalnych mogą być wzorem i cennym przykładem dla innych kobiet.

W ramach cyklu zrealizowane będą następujące warsztaty:

Moje mocne strony — warsztaty z analizy osobowej, skoncentrowane na odszukaniu, wzmocnieniu i zastosowaniu atutów intelektualnych i fizycznych. Praca nad stałym i długoterminowym wzmacnianiem ich postrzegania w celu osiągnięcia wysokiej samooceny. Jak to się dzieje, że mówienie o własnych mocnych stronach przychodzi z trudem? Warsztaty sprawią, że słuchaczki lepiej poznają siebie, zyskają świadomość swoich mocnych stron oraz sposobów na wykorzystanie swojego potencjału w różnych obszarach życia.
28 września, godz. 17:30 MAL Spotykalnia, ul. Powstańców Śląskich 126 (galeria Bemowo)

Małe kroki — wielkie zmiany — technika przełamywania własnych barier. Celem warsztatów jest uświadomienie, jak drobne zmiany powtarzane regularnie mogą przynieść zaskakujące rezultaty, czy to w odchudzeniu, budowaniu sylwetki, zmianie sposobu odżywiania, rozwoju zawodowym, samorozwoju czy samoświadomości. Nawyki — drobne, wręcz niedostrzegalne kroki powtarzane regularnie mogą przynosić zwielokrotnione efekty. Często mamy przekonanie, że wielki sukces wymaga wielkich działań. Tymczasem poprawienie czegoś o 1 % może mieć o wiele donioślejsze znaczenie, zwłaszcza w dłuższej perspektywie. Podczas warsztatów słuchaczki dowiedzą się: co to są nawyki i jak działają; dlaczego drobne nawyki przyczyniają się do dużych zmian — na czym polega postęp; dlaczego tak łatwo wpada się w złe nawyki, a tak trudno jest wykształcić dobre? — czyli jak nawyki kształtuje tożsamość; jak w prostych krokach wdrażać dobre nawyki.
5 października, godz. 17:30 MAL Spotykalnia, ul. Powstańców Śląskich 126 (galeria Bemowo)

Ograniczenia jako szansa — skala mikro, czyli nasze najbliższe otoczenie morze stać się antidotum na ograniczenia, których doświadczamy. Odnalezienie przyjemności w doskonaleniu naszego najbliższego otoczenia pomoże słuchaczkom w odnalezieniu się w nowej sytuacji i kreatywnym wykorzystaniu jej w przyszłości. Sytuacja pandemii, w której się znaleźliśmy jest dla wielu trudnym, a czasem traumatycznym doświadczeniem. Może być odbierana jako sytuacja kryzysu. Pomimo wszystkich ograniczeń, z jakimi się wiąże, nie musi być doświadczeniem jednoznacznie negatywnym, wręcz przeciwnie — może przyczynić się do pozytywnych zmian w funkcjonowaniu. Warsztaty mają pomóc w odkryciu adekwatnych sposobów zmagania się z nowymi sytuacjami w życiu, w nauce nowych kompetencji, zmianie postrzegania własnej osoby i wykorzystania tych umiejętności w nowych sytuacjach.
11 października, godz. 17:30, Wypożyczalnia dla Dorosłych, Dzieci i Młodzieży nr 119, ul. Gen. T. Pełczyńskiego 28c

Zarządzanie emocjami i redukcja stresu— XXI wiek zagwarantował nam niespotykany do tej pory poziom stresu poprzez szum informacyjny i tempo zmian. Celem warsztatów będzie nauczenie uczestniczek słuchania objawów pojawienia się stresu, umiejętne i świadome zarządzanie emocjami,co pozwoli radzić sobie z sytuacjami trudnymi czy konfliktowymi.
12 października, godz. 17:30 MAL Spotykalnia, ul. Powstańców Śląskich 126 (galeria Bemowo)

Powrót do pracy — warsztaty z neutralizacji wykluczenia. Analiza zasobów oraz możliwości ich wykorzystania na rynku pracy. Prezentacja i ćwiczenia sposobów skutecznego kontaktu z rekruterami i umiejętności rozmowy z nimi w procesie zdobywania stanowiska. Celem szkolenia jest: zmotywowanie kobiet, które mają trudności z powrotem do pracy do rozpoczęcia działania; wsparcie ich w odnalezieniu wewnętrznej odwagi do zadbania o swoje potrzeby zawodowe; dostarczenie im odpowiednich narzędzi, które pomogą odnaleźć spokój i nadadzą odpowiedni kierunek działaniu.
18 października, godz. 17:30, Wypożyczalnia dla Dorosłych, Dzieci i Młodzieży nr 119, ul. Gen. T. Pełczyńskiego 28c

Autoprezentacja — Potrzebujesz rozpocząć pracę nad zdolnościami prezentacyjnymi bądź poćwiczyć wystąpienia przed kamerą? Czekają Cię rozmowy kwalifikacyjne i chcesz dobrze wypaść? Chcesz dowiedzieć się, jak wykorzystać swoje mocne strony po to, by dobrze wypaść? Każdy człowiek powinien umieć zaprezentować własną osobę. Celem warsztatu jest przekazanie uczestnikom wiedzy i umiejętności z zakresu przygotowania się do autoprezentacji bądź wystąpień publicznych. Porozmawiamy o sposobach radzenia sobie ze stresem towarzyszącym wystąpieniom, podkreślimy rolę wyglądu zewnętrznego w kontaktach interpersonalnych, metody budowania tzw. dobrego pierwszego wrażenia oraz zasady profesjonalnego ubioru. 
19 października, godz. 18:00MAL Spotykalnia, ul. Powstańców Śląskich 126 (galeria Bemowo)

Sztuka dialogu i mediacji — Jak radzić sobie w sytuacjach trudnych, spornych, konfliktowych? Jak umiejętnie komunikować się, by osiągnąć porozumienie? Warsztaty ukierunkowane są na pogłębianie świadomości siebie i rozwiązywanie konfliktów w drodze porozumienia i dialogu.
26 października, godz. 18:00 MAL Spotykalnia, ul. Powstańców Śląskich 126 (Galeria Bemowo).

Zapisy na cały cykl lub na poszczególne warsztaty pod numerem tel.: 797 619 995.

ℹ️ Cykl jest realizowany w ramach Funduszu Edukacji Kulturalnej 2022 współfinansowanego ze środków Miasta Stołecznego Warszawa.

Zobacz również

Sztuka mediacji – warsztaty dla dorosłych

Sztuka mediacji – warsztaty dla dorosłych

Zajęcia poprowadzi Konrad Sobczyk – mediator, trener i superwizor mediacji.

Warsztaty dla małych i dużych: florystyka

Warsztaty dla małych i dużych: florystyka

Zapraszamy młodzież i osoby dorosłe na warsztaty florystyczne z układania kompozycji jedno- lub wielokwiatowych. Podczas […]

Odkrywamy system dziesiętny: o pomocach matematycznych Montessori

Odkrywamy system dziesiętny: o pomocach matematycznych Montessori

Zapraszamy na warsztaty dla rodziców i opiekunów dzieci w wieku 3-6 lat.

Oferta biblioteki

  • Program Partnerski
     
  • Kalendarz wydarzeń
     
  • Polecane strony
     

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.