Aktualności

Warsztaty dla dorosłych

Uwalnianie traumy z ciała

,,Uwalnianie traumy z ciała” to cykl 5 zajęć, podczas których dzięki praktyce jogi pozbędziemy się napięć i stłumionych emocji skumulowanych w naszym ciele. Praktyki będą dostosowane do osób o różnym stopniu zaawansowania, każdy więc znajdzie odpowiednią przestrzeń do poszukiwań wewnątrz siebie.

W naszym ciele przez całe życie gromadzą się nieprzepracowane emocje. Skupiają się w różnych obszarach i mogą objawiać się różnymi dolegliwościami somatycznymi. Podczas spotkań skupimy się na uwalnianiu napięć z barków, ramion, klatki piersiowej oraz bioder, czyli miejsc, które najczęściej są magazynem naszych przeżyć.

Każde zajęcia będą trwały godzinę zegarową. Podczas praktyki zwrócimy naszą uważność do wnętrza, a następnie progresywnie wprowadzimy nasze ciało w odpowiedni ruch i drgania, aby dotrzeć do zgromadzonych w ciele napięć, emocji i doświadczeń i pozwolić im odejść.

„Problemy człowieka zawsze można odczytać z jego ciała, ponieważ ciało jest tym, kim jest człowiek (…). Chronicznie napięte mięśnie nadają ciału sztywność i niszczą jego grację, blokując przepływ pobudzenia.”

Alexander Lowen

Program spotkań:

1. Świadome ciało – połączenie jogi oraz aktywności o zwiększonej intensywności

2. Świadome ciało – połączenie jogi oraz aktywności o zwiększonej Intensywności; wygięcia do tyłu, otwieranie klatki piersiowej

3. Biodra – otwieranie bioder, uwalnianie napięć i codziennych stresów z tych miejsc

4. Yin Yoga – spokojna joga polegająca na pracy z powięzią i ostateczne rozluźnienie napięć w ciele

Plan każdych zajęć:

1. Ćwiczenia oddechowe wprowadzające i dostosowane do tematyki zajęć

2. Praktyka główna

3. Relaksacja: relaksacja z instrumentem/wizualizacja prowadzona

Ostatnie zajęcia z cyklu odbędą się 30 czerwca 2022 o godz. 18:00.

Miejsce: Park Górczewska
Zbiórka uczestników: wejście do Amfiteatru Bemowo od strony oczka wodnego

Zapisy: 506 875 264 (w godz.9:00-16:00)

Projekt realizowany jest w ramach budżetu obywatelskiego 2022.

Zobacz również

Z kulturką pod chmurką

Z kulturką pod chmurką

Zapraszamy najmłodszych na wakacyjne spotkania ze skrzatem Leonem!

Złotowłosa i trzy misie

Złotowłosa i trzy misie

Zapraszamy na obrazkowe opowieści z teatrzykiem Kamishibai

Wakacyjne godziny otwarcia

Wakacyjne godziny otwarcia

W okresie od dnia 1 lipca do 20 sierpnia br. nasze placówki biblioteczne będą otwarte […]

Oferta biblioteki

  • Program Partnerski
     
  • Kalendarz wydarzeń
     
  • Polecane strony
     

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.