Pozwól sobie zasnąć – warsztaty weekendowe online | Budżet obywatelski 2025

Zapraszamy na cykl warsztatów online, podczas których uczestnicy będą odkrywać znaczenie snu i symboli sennych. Spotkania pozwolą przyjrzeć się temu, jak sny odzwierciedlają naszą codzienność, jak pracować z koszmarami i jak świadomie korzystać z doświadczeń sennych. Czym są warsztaty „Spokojny sen i symbole senne”? To przestrzeń do zdobycia wiedzy o higienie snu, PTSD i zaburzeniach związanych z bezsennością, ale też do praktyki pracy ze snami. Uczestnicy poznają archetypy i symbole kulturowe, nauczą się kreatywnych ćwiczeń obniżających stres i spróbują pracy z własnymi snami – poprzez pisanie, analizę i działania twórcze. Dla kogo? Warsztaty są skierowane do osób pełnoletnich, które chcą:

• poprawić jakość swojego snu,
• zrozumieć mechanizmy śnienia i znaczenie symboli sennych,
• nauczyć się kreatywnej pracy z koszmarami,
• odkryć, jak sny mogą wspierać rozwój osobisty i emocjonalny.

Jak wyglądają zajęcia? Spotkania łączą teorię z praktyką – ćwiczeniami obniżającymi stres, analizą snów, twórczymi technikami pracy z wyobraźnią. Zajęcia odbywają się online w spokojnym rytmie, bez rywalizacji i oceniania.  O prowadzącej Urszula Maciak – psychoterapeutka pracująca z osobami cierpiącymi na PTSD i zaburzenia snu, absolwentka University of Bradford (Psychological Therapies in NHS Setting). Od lat prowadzi terapię indywidualną, wykorzystując m.in. metody CBT, arteterapii i psychologii zorientowanej na proces. Z tematyką snów związana od młodości – prowadzi dzienniki snów i zgłębia psychologię głębi Junga. Prywatnie jest mamą nastolatki, artystką i muzykiem. W trakcie spotkania planowane są przerwy.  Zapisy od 24 października br.: 506 875 269 (poniedziałek–piątek, godz. 10:00–16:00). Liczba miejsc ograniczona. Warsztaty odbywają się w ramach projektu „Warsztaty dla dorosłych i doposażenie bibliotek o nowości książkowe, audiobooki, prenumeraty online”, realizowanego ze środków budżetu obywatelskiego na rok 2025.